６月体験レッスン終了☆

長野市でヨガスクールBASEを主宰していますヨガインストラクターのMAIKOです。
権堂イーストプラザにて行われた体験会が終了しました★
７月からは、毎週水曜日９：４５～産後一年経過したママ向けレッスンと１０：４５～から産後１年未満のママ向けレッスンを行います。体験レッスンは随時受付ております。当日参加も可能ですがご予約いただくと通常1500円の体験レッスン料が1000円となりますので、ぜひ公式ラインまたは、ホームページの体験レッスン申し込みからご予約下さい♪

さて、体験レッスン会ですが、産後運動不足を解消したい！とのことで参加される方がほとんどでした。翌日「適度な筋肉痛になりました」とおっしゃる方もいました★産後久々の運動は、凝り固まった筋肉をじっくりほぐし、筋肉を目覚めさせて、少しずつその筋肉を使えるよう強化していきます。痛すぎる筋肉痛は育児に支障がでるので(昔私が経験しました)、じわりじわりと、筋肉に刺激を与えるレッスンを行います。(そんなにハードではないのでご安心下さい♡でもレッスン中最低一回は、ちょっとキツメがあります)

ママの身体の悩みNO.1の肩こり！ここもしっかりとケアしていきます☆なぜなら私も肩こりには本当に悩まされていたから！肩が凝っているから、肩甲骨だけ動かせばよいというわけでもなく…背中、胸など直接関係がなさそうに感じるところもしっかりとケアしていかなければなりません。効果的に効かせるヨガを行い、慢性肩こりだった私も今では、特に痛みも出ず、過ごせています。副産物として、埋もれていた天使の羽もでてきました♪