ヨガのポーズよりも呼吸と姿勢/長野市パーソナルヨガ

ヨガを始める前に見直してほしいのが呼吸と姿勢です。
呼吸が正しく行えていなければ、いくらヨガを頑張っても、付くべきところに筋肉はつかず、姿勢も改善しません。
姿勢が悪いまま呼吸を頑張って行っても深い呼吸はできません。

ヨガは正しい姿勢で正しい呼吸を行うことができて初めて効果がでるのです。

レッスンでは始めに呼吸の練習を行います。
身体の内側、お腹周り全体を大きく動かしながら、呼吸を深めていきます。
日々忙しく生活していると浅くなりがちな呼吸をしっかり深い呼吸に変えて、意識を呼吸に集中させます。
呼吸に意識を向けていると、ふと、普段の呼吸がどんなものか、深い呼吸との違いが分からなくなってしまうこともあるかもしれません。
そんな時は、力を抜いて、呼吸が身体に入ったり、出たりするのをただただ感じてほしいなと思っています。

マットの上で行うヨガやピラティスで「骨盤を立てて～」「お尻のお肉をかきわけて～」とよく説明を受けると思います。
でも、その説明だけで、骨盤周り、正しい姿勢ができている方ってほぼいません！
レッスンではより詳しく骨盤のポジション、座骨の立て方を説明します。

ヨガを始める前に、正しい呼吸と姿勢を身に付け、効果的にヨガを行いましょう。

只今パーソナルヨガ
体験レッスン￥3000にて受付中☺

11月はお取りずらかった午前中のレッスンですが、12月はお取りしやすくなっています♪

寒い冬、凝り固まり縮まった筋肉をしっかりほぐし、動ける身体を作りませんか？
身体が不調になってから病院いくより、不調にならないよう自分自身の身体を自分でメンテナンスするチカラを身に付けましょう♪