長野市ヨガスクールBASEで個人レッスンを行っていますMAIKOです！
夫と三歳の双子の四人家族です。
岡山県岡山市出身、大学は大阪、就職先は東京。転勤族の夫と結婚し、静岡県浜松市へ、その後2022年10月〜長野県長野市で暮らしています。
旅行が大好きなので、日本国内、世界各国いろいろと行きましたが、長野市は訪れたことのない初めての土地で、引っ越しするまでとっても不安でした。
善光寺を始めとする歴史情緒あふれる史跡が多いのはもちろんのこと、３６０度山に囲まれて壮大な自然を感じられる長野。２０代の頃は都会志向の強かった私ですが、子供ができ、住みやすさと自然を兼ね備えた長野はBESTな土地でした。
長野での生活にもい慣れてきた今日この頃ですが、最初は驚きの連続でした。「ゴミの分別が厳細かい」「ガソリン代が都内より＋１０円/L以上高い！」「自治体や振興組合主催のイベントが多い」「マンションにタイヤ倉庫が一戸ずつある(夏・冬用タイヤ用)」「イオンモールがない(子育て世代はつらい…)」「ツルヤ最強！」などなど…
せっかく縁あって長野市で暮らしていますので、長野県内様々な場所を訪れようと思っています。
ヨガとの出会い
さかのぼること15年前。留学中のオーストラリアです。
現地の学生さんたちに混ざって、見よう見真似で行っていました。当時はヨガ＝ストレッチというイメージが強く、まだヨガの本当の良さに気づいていませんでした。
それから、スポーツジムで時々レッスンを受けていましたが、身体をどのように使えば効果的なのか理解していないまま、ただただポーズをとっていました。
そんな中、とある方のレッスンを受け始めて、身体の軸を意識したり、ポーズをアジャストして頂いたりと今まで大人数で受けていたヨガとは違う感覚を感じ始めました。何となくポーズをとっていたレッスンではなく、足の指作から手先、頭頂まで自分自身でコントロールして集中する1時間となり、終わった後の爽快感が病みつきになりました。
子供たちを妊娠、出産した後は、あまりの忙しさにヨガの時間が中々取れていませんでした。授乳で猫背、双子用のい重～いベビーカーを押すことによる肩の内巻き、長時間抱っこで腰痛など様々な不調が現れていました。ちょうどコロナが流行し始め、緊急事態宣言等もあり、整体やマッサージなどもいく事ができず、1年間は自分のことは後回しにしていました。
すっかり体力も落ち、何から手を付けてよいのか分からない時、とにかく筋肉を付けようと、パーソナルトレーニングに通い始めました。辛い食事制限で肌はボロボロ、食べたいものを食べられないストレス、一時的には体重は減りましたが、そう長くは続きませんでした。マッサージや整体も一時的にはよくなっている気がするのですが、カラダが改善している感覚は持てませんでした。
そんな中ヨガを再開し、続けているうちに、ずっと悩まされていた肩こり、腰痛を感じなくなりました。何より、一時間、育児や家事のことを考えず、自分のカラダと呼吸に意識を向け集中することで、ふっとココロとカラダが楽なっていたのです。普段ワンオペで頼れる両親も近くにいない…とっても気が張っているのは当然です。その緊張がヨガと深い呼吸ですっと解けていくのです。
ヨガは、身体と呼吸に意識を向ける時間を取ることで、身体的な健康効果だけでなく、精神面での効果があります。すぐに効果がでるかと言われると身体面では速攻性はありません。でも精神面はたった一回でも効果抜群です。続けることで、もちろん身体にも変化がでてきます。真剣にすると、筋肉痛も起きます。ヨガはポーズを維持するためにも、必要な筋肉があります。よい姿勢を維持するにも筋肉が必要で、筋肉不足は腰痛、肩こりの原因になります。あなたも効果的にヨガを行い、ヨガの恩恵をたっぷり受け悩みを解決しませんか？
私はヨガを続けて妊娠前よりもヨガのポーズが楽にとれるようになりました。慢性的な肩こりもよくなり、体調の不調はありません。
まだまだできないポーズもありますが、無理せず少しづつ練習しています。
カラダは何歳からでも変えられます。一緒にカラダの変化を感じましょう！
只今体験レッスン受付中です。
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RYT２００
ローフードマイスター(1級・準１級・２級)
食生活アドバイザー(２・３級)
MAIKO