柔軟性のある身体は太らない？！/長野市パーソナルヨガスクール
長野市ヨガスクール・権堂グループヨガレッスン
長野市でパーソナルヨガスクールを主宰していますインストラクターのMAIKOです。
「ヨガでは痩せない」
産前の私はそう思っていました。この何十年間、いろんなダイエットに飛びつきは、挫折を繰り返してきました。よく行っていたのが、一つの食品を食べ続けるというもの。もちろん体重は一時的には減少するのですが、イライラしやすくなったり、落ち込みやすくなったり、精神的にも肉体的にも大きなダメージがありました。食事制限って本当に続かないのです。
そんな私が産後ヨガを再開し、スタイルキープができるようになったのは、間違いなく生活の一部となったヨガのおかげです。出産を経てがちがちになった身体は、私にとって衝撃でした。以前は痛みもなく取れていたポーズが取れない。バランスポーズが取れない。以前とは全く別の身体になっていました。ただそれが、私にとっては、よかったのです。以前はポーズの完成形ばかりを気にして、がむしゃらに、見ようみまねでポーズを取っていました。もちろん痛めることもあったし、どの筋肉を使うかなども考えていませんでした。しかし、かたくなった身体は、そんな無茶を許しませんでした。このかたい身体に「どうアプローチしたら効かせられるか、どう意識を向ければ深められるか」を考えるようになったのです。そのおかげで、産前より、柔軟性は増し、ポーズを取っている時に「どこに効かせる」「どこに意識を向けるのか」を大切にするようになったのです。
身体が柔らかくなることで、血液循環がよくなり、代謝が向上して、消費カロリーは増加します。関節の可動域も広がるので、日常生活の動きも自然と大きくなり、消費エネルギーが増します。私の場合、それにプラスして、便秘が解消しました。二週間便がでないこともよくあったのですが、3日1度は出るように改善しました！(毎日出るようになることを目標にしています)ヨガを再開して2年経ちますが、４８ｋｇ台をずっとキープしています。
有酸素運動にもなるヨガ。ストレッチとしてのヨガ。筋トレとしてのヨガ。ココロを整えるためのヨガ。様々の側面のあるヨガは、「ダイエットしたいけど、キツすぎる運動はちょっと」という方でも気軽に始められます。
柔軟性のある身体は、太りにくいだけでなく、怪我の予防になります。ヨガを習慣化し柔軟性を上げ、太りにくい身体を手に入れてたいですね！💘
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