多くの女性が「体の悩み・不調」を感じている昨今。
長時間のデスクワークやスマホ、運動不足、栄養バランスの偏り、睡眠不足など、さまざまな要因が複合的に影響していると考えられています。年齢とともに、下腹、骨盤周りに脂肪がつきやすくなっていませんか？その原因のほとんどは、骨盤周りの筋力の低下です。
「何歳になっても美しくありたい」「老いに負けない、健康なカラダを維持したい」と願いつつも
「激しい運動は…したくない」
そんな方におすすめしたいのがヨガです。
身近で気軽にできる健康法として、ますます人気が高まるヨガ。
ボディメイク、筋力向上、不調改善、意欲の向上など、正しくポーズをとって、自分の内側に集中した時の、ヨガがカラダとココロにもたらす効果は、絶大です。そのメリットを十分に受け取るためには、カラダの正しい使い方を知ることが大切です。カラダに負担になる方法で行うと、辛くて続かない、効果が出にくい、更には、カラダを痛めてしまうという結果にも。
プライベートヨガレッスンでは、ヨガの素晴らしい効果を、安全に、最大限に引き出せるよう、指導します。ポーズが楽に取れるようになり、効果も劇的に上がるはずです。ヨガは自分をより快適にするものです。ヨガによって無駄な力や緊張がストンと抜けた自分になれば、ざわつくココロも穏やかに、軽く前向きになります。心身ともに弱りがちな現代人にこそ、ヨガを日常生活に取り入れて、その恩恵を受けていきたいものです。
BASEでは、外に向きすぎたココロを休め、自分の内側に集中し、ストレスに負けないカラダとココロをつくっていきます。整体やマッサージ、エステ通いを卒業し、自分の体は自分で整えられる習慣を身につけましょう。
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